耳鳴是指在沒(méi)有外界聲源刺激的情況下，自發(fā)性的自我主觀感覺(jué)耳內(nèi)或頭部，能夠聽(tīng)到聲響，嚴(yán)重時(shí)可能影響正常生活、工作和休息。耳鳴不僅僅是出現(xiàn)在老年人，年輕人因不健康用耳也容易出現(xiàn)耳鳴。

出現(xiàn)耳鳴了應(yīng)該怎么辦？有沒(méi)有減緩耳鳴的辦法？

下列幾個(gè)方法可以幫助您應(yīng)對(duì)耳鳴帶來(lái)的煩惱：

1.避免焦慮或者壓力情緒，以防止進(jìn)一步刺激本已敏感的聽(tīng)力系統(tǒng)。

2.避免疲勞，尤其是經(jīng)常熬夜加班的年輕人，要有充足的休息時(shí)間。

3.避免頻繁大量使用咖啡（咖啡因）、酒精和吸煙（尼古?。┰趦?nèi)的不健康生活習(xí)慣。

4.避免長(zhǎng)時(shí)間處于噪聲環(huán)境內(nèi)，防止耳朵受到噪聲影響，日常要遠(yuǎn)離噪聲。如果是因工作環(huán)境不可避免有噪聲，則應(yīng)該佩戴防護(hù)設(shè)備保護(hù)耳朵。

5.通過(guò)使用助聽(tīng)器來(lái)緩解耳鳴，有不少助聽(tīng)器帶有耳鳴掩蔽功能。目前耳鳴的學(xué)說(shuō)有很多種，耳鳴掩蔽是科學(xué)的一種方法。它是通過(guò)聲音刺激及分散注意力等方式，幫助部分人群掩蓋和適應(yīng)耳鳴。

6.尋求醫(yī)生的幫助也是一種有效的辦法。通過(guò)專家的指導(dǎo)和幫助，有助于耳鳴方面的緩解。

在大多數(shù)情況下，耳鳴是大腦對(duì)耳部、聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)損傷的感覺(jué)神經(jīng)反應(yīng)。耳鳴通常和聽(tīng)力損失有關(guān)，目前有很多疾病都可以產(chǎn)生耳鳴的癥狀。出現(xiàn)耳鳴也不要太著急，可以前往醫(yī)院或九州悅耳聽(tīng)力連鎖門店進(jìn)行耳部方面的檢查。